Gebelikte Kansızlık (Anemi) Tehlikesi! İşte Belirtileri ve Önleme Yöntemleri

Gebelikte Kansızlık Nedir?

Gebelik sürecinde vücut, bebeğin gelişimini desteklemek için daha fazla kan üretir. Ancak demir, folik asit ve B12 vitamini yeterli seviyede alınmazsa hemoglobin seviyesi düşer ve anemi (kansızlık) oluşur. Hemoglobin seviyesi 11 mg/dl’nin altına düştüğünde anemi teşhisi konur.

Kansızlık, anne adayında halsizlik, baş dönmesi gibi belirtilerle kendini gösterirken, bebekte gelişim geriliği, düşük doğum ağırlığı ve ilerleyen yaşlarda hipertansiyon riskini artırabilir.

Gebelikte Kansızlık Belirtileri

Gebelik döneminde kansızlık yaşayan anne adaylarında şu belirtiler görülebilir:

✔ Sürekli yorgunluk ve halsizlik
✔ Üşüme hissi
✔ Nefes darlığı
✔ Baş dönmesi ve bayılma hissi
✔ Hızlı kalp atışı
✔ Baş ağrısı
✔ Soluk ve kuru cilt
✔ Kolay morarma
✔ Dil hassasiyeti ve ağrı
✔ Huzursuz bacak sendromu

Bu belirtilerden birkaçını yaşıyorsanız, kan değerlerinizi kontrol ettirmeniz önemlidir.

Gebelikte Kansızlık Riski Kimlerde Daha Fazla?

Bazı anne adayları gebelikte kansızlık açısından daha yüksek risk altındadır. İşte anemiye yatkın gruplar:

???? İki yakın gebelik yaşayanlar: Vücut toparlanamadan tekrar hamile kalındığında demir depoları yeterince dolmaz.
???? Çoğul gebelikler: İkiz veya üçüz bekleyen anne adaylarının demir ihtiyacı daha fazladır.
???? Sabah bulantısı nedeniyle sık kusanlar: Kusmalar, vücuttaki vitamin ve minerallerin kaybına neden olabilir.
???? Demir açısından fakir beslenenler: Yetersiz ve dengesiz beslenme anemi riskini artırır.
???? Yoğun adet kanaması yaşayanlar: Hamilelik öncesinde aşırı adet kanaması olanlar, demir depoları düşük olduğu için risk altındadır.
???? Anemi geçmişi olanlar: Daha önce kansızlık yaşayan anne adaylarında, gebelik sürecinde de anemi gelişme olasılığı yüksektir.

Gebelikte Demir Takviyesi Şart!

Hamilelik döneminde annenin günlük 4 mg demir ihtiyacı vardır. Bu oran, normal dönemin iki katıdır. Ancak gıdalardan alınan demirin sadece %10’u emildiğinden, ekstra demir takviyesi almak gereklidir.

???? Anemisi olmayan anne adayları için: Günlük 60 mg demir takviyesi önerilir.
???? Anemi teşhisi konanlar için: Günlük 100 mg ve üzeri demir takviyesi gerekebilir.

Demir emilimini artırmak için C vitamini içeren besinler tüketilmeli, hayvansal gıdalar ihmal edilmemelidir.

Folik Asit Eksikliği Erken Doğuma Yol Açabilir

Gebelikte folik asit eksikliği, bebeğin sinir sisteminde anormalliklere ve erken doğuma neden olabilir.

Folik asit bakımından zengin besinler şunlardır:
✔ Ispanak
✔ Brokoli
✔ Brüksel lahanası

???? Ancak bu sebzelerin pişirilmesi, folik asidin etkisini azaltabilir. Bu yüzden gebelik öncesinde günlük 400 mikrogram folik asit takviyesi alınmalıdır.
???? Eğer belirgin folik asit eksikliği saptanırsa tedavi dozu 5 mg/gün’e kadar çıkabilir.

B12 Eksikliği ve Gebelikteki Önemi

Gebelikte B12 eksikliği, anne adayında el ve ayaklarda uyuşma, halsizlik ve konsantrasyon güçlüğüne neden olabilir. Ayrıca B12 eksikliği kısırlıkla da ilişkilendirilmiştir.

???? B12 vitamini en çok nerede bulunur?
B12, hayvansal gıdalarda yüksek oranda bulunur. Vejetaryen anne adaylarının mutlaka B12 takviyesi alması gerekmektedir.

???? B12 eksikliği durumunda, ağızdan alınan takviyeler veya kas içine yapılan B12 iğneleri kullanılabilir.

Gebelikte kansızlık (anemi), hem annenin hem de bebeğin sağlığını ciddi şekilde etkileyebilir. Erken teşhis ve doğru beslenme ile anemi önlenebilir. Anne adaylarının düzenli kan tahlili yaptırması, doktor kontrolünde demir, folik asit ve B12 desteği alması sağlıklı bir hamilelik süreci için gereklidir